docs: 更新文档内容和导航配置

- 在导航栏添加管理后台链接
- 更新数据迁移文档中的路径描述和域名前缀说明
- 完善安全设置文档，添加管理员密钥验证细节和风控机制
- 新增邮件通知配置文档，包含SMTP设置和模板变量
- 重构管理后台文档，移除重复内容并添加多站点管理说明
- 修正环境变量表格的格式问题

docs/.vitepress/configs/nav.js

@@ -2,4 +2,5 @@ export default [
 	{ text: '首页', link: '/' },
 	{ text: '快速开始', link: '/guide/backend-config' },
 	{ text: 'API 文档', link: '/api/overview' },
+	{ text: '管理后台', link: 'https://cwd.zishu.me' },
 ];