fix(路由): 修复分页路由参数处理问题

修改路由更新逻辑，当页码小于等于1时移除p参数，避免URL中出现冗余参数。同时移除初始加载时的路由更新调用，防止重复操作。

docs: 更新文档说明
更新后台和评论端的更新说明，明确官方托管的使用方式

docs/guide/update-version.md

@@ -14,6 +14,8 @@ npm run deploy
 
 ## 后台更新
 
+如果使用官方后台不需要更新。
+
 ```
 cd cwd-admin
 npm install
@@ -24,8 +26,6 @@ npm run build
 
 ## 评论端更新
 
-使用最新的 `cwd.js` ，你可以托管到任何地方，不受限制。
+如果使用官方评论端 js `https://cwd.zishu.me/cwd.js`，不需要更新。
 
-如果你不想自己托管，请使用官方的链接：`https://cwd.zishu.me/cwd.js`
-
-不需要手动更新，每次评论端加载时会自动检查更新。
+如果你想自己托管，请下载仓库 `/cwd-admin/public` 中最新的 `cwd.js` 文件。